ONS AANBOD
Altijd een trainingsvorm die bij jou past
Personal Training
Werk 1-op-1 met een vaste trainer aan afvallen, sterker worden, fitter worden of lekkerder in je vel zitten. Je krijgt een persoonlijk plan en de structuur om het ook echt vol te houden.
-
Vaste trainer
-
100% persoonlijke aandacht
-
Hulp bij training en leefstijl
-
Rustige training studio
Bekijk Personal Training →
Small group training
Small Group Training combineert persoonlijke coaching met de energie en gezelligheid van samen trainen. Je traint op jouw eigen niveau, kiest uit verschillende lessen en betaalt minder dan voor 1-op-1 begeleiding.
-
Maximaal 8 sporters per groep
-
Motiverende en gezellige sfeer
-
Voordeliger dan Personal Training
Bekijk Small Group training →
Onze Personal Training opties
%20(1).jpg)
Personal Training
Train 1-op-1 met een vaste trainer en een persoonlijk plan, volledig afgestemd op jouw doelen en niveau.
Duo Personal Training
Train samen met je partner, vriend(in) of collega, met persoonlijke coaching en een training afgestemd op jullie doelen en niveau.
Onze Small Group opties
%20(1).jpg)
Hyrox
kracht · Conditie · Prestatie
Een energieke groepstraining waarin je hardlopen combineert met onderdelen uit de HYROX-race, zoals de sled push, roeien en wall balls. Je werkt aan kracht, conditie, techniek en blijven presteren wanneer de vermoeidheid oploopt, met of zonder geplande race.
Ieder niveau · Arendstraat
Personal Small Group
Persoonlijk schema ·Kracht
Werk aan jouw doelen met een trainingsschema op maat. Binnen de groep volg je een eigen programma; de coach helpt met techniek en progressie. Zo combineer je de aanpak van Personal Training met de motivatie en gezelligheid van samen trainen.
Eigen plan · Max 7 sporters
Kracht circuit
Kracht · Core · Circuit
Je traint in blokken van zes minuten en voert per oefening drie sets uit. De trainer geeft het tempo aan, terwijl je zelf het gewicht kiest. Er is volop ruimte voor buik oefeningen. Doordat iedereen tegelijk traint en pauzeert is dit een van de gezelligste lessen maar er wordt ook hard gewerkt.
Max 8 sporters · Ieder niveau
Boksen
Techniek · Conditie · Focus
Een dynamische groepsles waarin je bokstechnieken en combinaties leert. Je traint op de bokszak en met pads, werkt aan je conditie en coördinatie en gaat gegarandeerd zweten. Ideaal om je hoofd even helemaal leeg te maken en serieus fit te worden!
Ieder niveau · Zak & Pads
Heart & Hustle
Conditie · Tempo · Energie
In deze afwisselende training combineren we conditionele intervallen met kracht oefeningen. Je werkt aan je uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en doorzettings-vermogen. Iedere oefening is schaalbaar, dus of je net begint of al jaren traint: je traint op jouw niveau.
Interval · Intensiteit op maat
Golf prep programma
Kracht · Mobiliteit · Prestaties
Verbeter de fysieke basis achter je golfspel. Je werkt aan mobiliteit, stabiliteit, rotatiekracht en explosiviteit, afgestemd op jouw niveau, ambities en belastbaarheid. Geschikt voor zowel recreatieve als ervaren golfers, met of zonder ervaring met krachttraining.
Elk golfniveau · Persoonlijk plan
Nu tijdelijk een gratis PT introductie
We vinden het belangrijk dat iedereen goed van start gaat!
Daarom kun je tijdelijk beginnen met een gratis Personal Training-introductie sessie bij Grow Studio aan de Arendstraat.
Tijdens deze sessie krijg je en gratis Pesonal Training om jou goed voor te bereiden om jouw Small Group membership. Denk hierbij aan tehcniek tips, uitleg van jouw eigen sheet en onze app.
Grow Studio · Arendstraat 47 · Hilversum