Structuur in plaats van motivatie
ON TRACK is een 4-week lifestyle programma bij Grow Studio.
We helpen je structuur opbouwen in training, voeding en routines.
Altijd met persoonlijke begeleiding.
Waarom het zo vaak misgaat
De meeste mensen weten prima wat “goed” voor ze is. Toch voelt het elke keer alsof je opnieuw moet beginnen.
Je begint met het idee
dat je het deze keer anders gaat doen.
Wat vaker trainen.
Iets beter eten.
Misschien een nieuwe routine.
Het voelt logisch.
En haalbaar.
Maar ondertussen
verandert de rest niet.
​
Dagen blijven vol.
Werk gaat door.
Afspraken stapelen zich op.
Er komt steeds iets tussendoor.
Wat langzaam verdwijnt,
is niet je motivatie.
​
Het is het overzicht.
​
Niet meer precies weten
wat vandaag handig is om te doen.
​
En daardoor
steeds vaker niets doen.
Dat is geen gebrek aan discipline.
​
Het is wat er gebeurt als structuur ontbreekt.
Wat
ON TRACK
anders doet
ON TRACK is geen motivatieprogramma. Het is een 4-week programma waarin we samen structuur aanbrengen in je leven.
Zo ziet ON TRACK eruit
ON TRACK duurt vier weken. Elke week heeft een duidelijke focus, zodat je weet waar je aan toe bent.
Week 1 – Overzicht
​
-
Inzicht in beweging, voeding en routines
-
Analyse van hoe je week nu is opgebouwd
-
Basiskennis energie-inname en energiebalans
-
Nog geen aanpassingen, alleen overzicht
Week 2 – Structuur
​
-
Vaste momenten voor training
-
Duidelijke richtlijnen voor voeding en meal planning
-
Routines afgestemd op jouw leven
-
Focus op motivatie en mindset binnen structuur
Week 3 – Bijsturen
​
-
Evaluatie van wat werkt en wat niet
-
Training aangepast aan je echte week
-
Vereenvoudigen van voeding en routines
-
Focus op uitvoerbaarheid en momentum
Week 4 – Zelf verder
​
-
Inzicht in wat voor jou werkt
-
Leren zelfstandig bijsturen
-
Structuur vasthouden zonder begeleiding
-
Basis om zelfstandig door te gaan
Je hoeft het niet in één keer goed te doen.
Je hoeft het alleen bij te houden.
Structuur werkt
beter met
begeleiding
Bij ON TRACK sta je er niet alleen voor.
​
Je wordt begeleid door coaches die met je meekijken, bijsturen en helpen keuzes maken.
Niet alleen tijdens training, maar juist in de momenten daaromheen.
​
Grow Studio is een kleinschalige personal training studio waar aandacht, rust en structuur centraal staan.
Geen drukte, geen vaste formats, wel begeleiding die past bij jouw leven.
​
ON TRACK in het kort
Duur: 4 weken
Start: flexibel
Locatie: Grow Studio
Begeleiding: persoonlijk
Geschikt voor: alle niveaus